Séance de gainage monopalme

Aprés notre premier article et vidéo sur le gainage, nous avons décider de vous proposer une séance de gainage «spéciale monopalme». http://www.youtube.com/watch?v=9HEeWCdgFAA L’utilisation du Fitball permet de complexifier la chose en demandant également un travail d’équilibre assuré par la propioception mais aussi par les muscles obliques. Vous pourrez commencer par une séance de 5 séries … Lire la suite de Séance de gainage monopalme

Séance de gainage

http://www.youtube.com/watch?v=6nGB-lY4ACw Le gainage (incluant les abdominaux, les lombaires et les obliques), est un élément indispensable à la pratique de nos sports favoris que sont l’apnée et l’escalade. En effet, en apnée, la ceinture abdominale va être le trait d’union entre la propulsion des jambes et la direction du mouvement assurée par le haut du corps. … Lire la suite de Séance de gainage