Par Jérôme Chapelle

Dans une époque où les réseaux sociaux sont parfois le seul moyen de communication des plus jeunes et une source de sociabilisation de plus en plus de gens, peuvent-ils, de par la dynamique qu’ils engendrent avoir un effet positif sur notre entrainement en apnée.

Quel sont les intérêts des réseaux sociaux dans la conception de l’entrainement sportif en apnée ?

Les réseaux sociaux peuvent avoir plusieurs avantages dans l’entraînement sportif, tels que:

• Meilleure Communication : Les réseaux sociaux permettent une communication rapide et facile entre les athlètes, les entraîneurs et les fans. Les entraîneurs peuvent donner des conseils et des instructions à leurs athlètes, les athlètes peuvent partager des mises à jour sur leur entraînement et leur progression, et les fans peuvent rester informés des dernières nouvelles et des événements à venir. C’est d’ailleurs le cas avec Ido sport, l’application que nous utilisons chez GGcoaching pour communiquer les plans d’entrainement à nos athlètes.

• Promotion et veille technologique : Les réseaux sociaux sont un excellent moyen de promouvoir un sport, un événement ou un athlète. Les athlètes peuvent partager des photos et des vidéos de leurs performances, ce qui peut aider à générer de l’intérêt et de l’engagement auprès des fans et des sponsors potentiels. Mais aussi et surtout à diffuser des techniques d’entrainement encore méconnues. Ce fut le cas de la technique de préparation du No warm up qui a été largement diffusée garce aux réseaux sociaux.

• Suivi des progrès : Les réseaux sociaux peuvent également être utilisés pour suivre les progrès des athlètes au fil du temps. Les athlètes peuvent partager des photos et des vidéos de leur entraînement, ce qui peut permettre aux entraîneurs et aux fans de suivre leur progression et de fournir des commentaires sur les domaines à améliorer.

En résumé, les réseaux sociaux peuvent être un outil précieux dans l’entraînement sportif en permettant une communication rapide et facile, en promouvant les sports et les athlètes, en motivant les athlètes et en aidant à suivre les progrès.

En quoi les réseaux sociaux peuvent être une source de motivation pour les sportifs ?

Les réseaux sociaux peuvent également être une source de motivation supplémentaire pour les apnéistes de différentes manières :

• Encouragement et soutien : Les athlètes peuvent recevoir des commentaires positifs et des encouragements de la part de leur communauté sur les réseaux sociaux. Ces encouragements peuvent aider à renforcer la confiance en soi et à maintenir la motivation.
• Inspiration : Les réseaux sociaux sont une source d’inspiration pour de nombreux sportifs. En suivant d’autres athlètes et en étant exposé à des contenus sportifs inspirants, les sportifs peuvent être motivés à travailler plus dur pour atteindre leurs objectifs.
• Responsabilité : Les sportifs peuvent se sentir responsables de leurs progrès en partageant leur parcours sur les réseaux sociaux. En faisant connaître leurs objectifs et leurs progrès, ils peuvent se sentir plus engagés à travailler dur pour les atteindre.
• Types de motivation : Les réseaux sociaux peuvent également être une source de motivation pour les athlètes. Les commentaires positifs des fans et des autres athlètes peuvent aider à renforcer la confiance en soi et la motivation, tandis que les athlètes peuvent également utiliser les réseaux sociaux pour se fixer des objectifs publics et s’engager à les atteindre. Cela renvoi aux différents types de motivations (intrinsèque et extrinsèques) qui lorsqu’elles sont couplées augmentent la motivation à agir.

• Compétition amicale : Les réseaux sociaux peuvent également permettre aux sportifs de se connecter avec d’autres athlètes et de se lancer des défis amicaux. Cette compétition amicale peut aider à maintenir la motivation et à pousser les sportifs à travailler plus dur pour atteindre leurs objectifs. C’est le cas notamment avec la plateforme Strava qui permet de se mesurer avec tout mode sur des portions GPS en Course à pied, vélo… rendant les sorties aérobies plus funs.

Quels sont les risques des réseaux sociaux pour la progression des apnéistes ?

Les réseaux sociaux peuvent également présenter certains risques pour les sportifs, tels que :

• Pression et stress : Les réseaux sociaux peuvent être une source de pression et de stress pour les sportifs, car ils peuvent être soumis à des attentes élevées de la part de leur communauté et de leurs fans. Les commentaires négatifs ou critiques peuvent également affecter la confiance en soi et l’estime de soi des sportifs.
• Surutilisation et distraction : Les réseaux sociaux peuvent être très addictifs et distraire les sportifs de leur entraînement et de leur récupération. Une utilisation excessive des réseaux sociaux peut également affecter le sommeil, l’humeur et la concentration, ce qui peut avoir un impact négatif sur les performances sportives.
• Risque de blessures : Les sportifs peuvent être tentés de partager des photos ou des vidéos de leurs entraînements ou de leurs performances sur les réseaux sociaux, ce qui peut les encourager à prendre des risques pour impressionner leur public. Cela peut augmenter le risque de blessures et nuire à leur carrière sportive.
• Vie privée : Les sportifs doivent être conscients de leur vie privée lorsqu’ils partagent des informations sur les réseaux sociaux. Les informations personnelles, telles que les détails de leur entraînement ou leur position géographique, peuvent être utilisées contre eux par des personnes mal intentionnées.

Enfin les réseaux sociaux peuvent aider le sportif à se professionnaliser

Les réseaux sociaux peuvent jouer un rôle important dans l’aide à la professionnalisation des sportifs de plusieurs façons :

• Visibilité et promotion : Les réseaux sociaux offrent aux sportifs la possibilité de promouvoir leur image et leurs performances auprès d’un large public. En partageant régulièrement des contenus tels que des photos, des vidéos et des mises à jour sur leurs entraînements et compétitions, les sportifs peuvent attirer l’attention de fans, d’entraîneurs, de sponsors potentiels et d’autres acteurs clés de l’industrie sportive.
• Connexion avec les fans : Les réseaux sociaux permettent aux sportifs de créer des liens directs avec leurs fans. En interagissant avec leurs supporters et en partageant des aspects de leur vie quotidienne, les sportifs peuvent établir une relation plus personnelle et authentique avec leur public, ce qui peut renforcer leur popularité et leur image de marque.
• Sponsors et partenariats : Une présence active sur les réseaux sociaux peut attirer l’attention des sponsors et des marques qui cherchent à collaborer avec des sportifs influents. Les sportifs peuvent utiliser leurs comptes sociaux pour promouvoir des produits, des services ou des événements en partenariat avec des entreprises, ce qui peut être une source de revenus supplémentaire et contribuer à leur professionnalisation.
• Opportunités médiatiques : Les médias traditionnels et en ligne sont souvent à la recherche d’histoires intéressantes et d’athlètes à présenter. Une présence active et engageante sur les réseaux sociaux peut augmenter les chances d’être repéré par les médias, ce qui peut aider les sportifs à obtenir davantage de couverture médiatique et à élargir leur visibilité.
• Réseautage : Les réseaux sociaux offrent aux sportifs la possibilité de se connecter avec d’autres athlètes, entraîneurs, experts et professionnels de l’industrie. Cette connectivité peut ouvrir des portes pour des opportunités de formation, de collaboration, d’apprentissage et de développement professionnel.
• Auto-promotion : Les sportifs peuvent utiliser les réseaux sociaux pour mettre en avant leurs réalisations, compétences et objectifs. Ils peuvent partager leurs victoires, leurs progrès et leurs efforts, ce qui peut contribuer à façonner une image positive et crédible d’eux-mêmes en tant que professionnels du sport.

Pour résumer, les réseaux sociaux offrent aux sportifs des outils puissants pour se professionnaliser en améliorant leur visibilité, pour communiquer avec leurs fans, la communauté des apnéistes ou leur entraineur. Ils permettent aussi de jouer sur la motivation de l’athlètes en rendant réalisables des performances jusqu’alors pensaient inatteignables.

Cependant, il est important que les sportifs utilisent ces plateformes de manière stratégique et consciente pour maximiser les avantages tout en minimisant les risques potentiels de perdre du temps précieux alloué à l’entrainement.

Mais surtout n’oubliez jamais « on progresse plus dans la piscine que devant l’écran de son téléphone »!!!